骨盤体操＆薬膳ランチ料理教室
その日の歪みはその日のうちに！！
毎日のコツコツが未来のキレイをつくります
動くとこんなに気持ちいい❤自分のカラダのクセを知ろう
薬膳料理ってこんなに簡単❤美味しい
楽しみながら 動いて食べて健康美に★
骨盤体操
歪み＆体の使い方のクセチェック
骨盤体操＆肩甲骨体操など
お悩み相談も◎
薬膳ランチメニュー（未定）
次回開催未定
お問合せは
（早めの退出OK）
（お子様同伴ご相談承ります）
場所：薬膳料理講師宅（緑園都市駅徒歩7分）
費用：3,800円（ペア割3,500円）
すぐに実践できる生薬付★
過去レポ Vol.9 H30.6.4
骨盤体操
＆
梅雨を乗り切る！
スッキリ・キラキラ若返りパート2★
「薬膳つけ麺」
「ヘルシー水餃子」
「トマトのナムルバジル添え」
「プロテインシェイク ベリー添え」
詳しくはこちらのブログをご覧ください
過去レポ Vol.7 H30.4.2
骨盤体操
＆
ますます輝く★ 春の私
「春野菜と豚ももブロックのパワーポトフ」
（茴香・生姜・陳皮の生薬使用）
「長芋のカルパッチョ～ジンジャー仕立て～」
「雑穀ご飯with春の香り」
「旬のデザート」
詳しくはこちらのブログをご覧ください
過去レポ Vol.8 H30.5.14
骨盤体操
＆
夏に向けスッキリ・キラキラ若返り★
「エビの香りいっぱいスッキリ薬膳ピラフ」
「Ｗの抗酸化力 ダブル人参サラダ」
「人参葉＆セロリの若返りスープ」
「楊貴妃も愛したアロエベラ・美のゼリー」
詳しくはこちらのブログをご覧ください
過去レポ Vol.6 H30.3.5
骨盤体操
＆
目覚めよ★輝く私
春キャベツとあさりのスープ
オシャレ菜飯
サクサク☆春の天ぷら
ハトムギサラダ〜クリーミー仕立て〜
八朔とくこの実蜂蜜漬け♡
詳しくはこちらのブログをご覧ください
過去レポ Vol.5 H30.2.5
骨盤体操
＆
女性を高める★聖なる薬膳
四物菜湯 スーウーサイタン
（女性の聖なる薬とも称される生薬）
雑穀ご飯
大根ステーキ
棗のデザート♡
詳しくはこちらのブログをご覧ください
過去レポ Vol.4 H30.1.15
『腕の長さが・・・！！！』
いきなりのサブタイトルから始まりましたが
今年お初の骨盤体操＆薬膳ランチ♪
ご参加ありがとうございました
今回は大人だけの濃密な時間に♡
骨盤の準備体操をしてから専用のゴムバンドを巻きスタート
あれ？？？なんかちょっと気になる
（やけに斜めになってるな・・・）
「ちょっとバンザイしてみてください」
はいチェック！
骨盤の歪みで腕の長さまでこんなにズレが(；ﾟДﾟ)
ご本人も私もびっくり
（体操だけでどこまでいけるかな・・・）←心の声
いざ 骨盤体操開始
骨盤を立てたり、体をピンポイントでコントロールしたりするのは
慣れると難なくできますが
コツをつかむまで時間がかかることもあります
一度感覚をつかめればあとは練習♪練習♪
自転車と同じです
肋骨の体操
肩甲骨の体操
そしてまた骨盤
しっかりカラダを動かして
いつの間にかインナーマッスルまで鍛えられていて
そして
結果発表(笑)
お見事★
みなさんもバンザイしてみてください
骨盤体操のあとはお待ちかねの『薬膳ランチ』
「新春★運気up薬膳料理」
ヘルシー＆簡単★豆腐ソースのきのこグラタン
薬膳フレンチトースト（生薬 桂皮＆くこ）
若返り♥の山芋ステーキ
美肌♥舞茸スープ
グラタン ほんとに簡単でした♪
山芋ステーキのまわりはニンジンさんで華やかさＵＰ
フレンチトーストはふっわふわ♡りんごも美味し～
食材の持つ体への働きなども知れて
あぁ～なるほど！体が求めるわけだ♪
次回は2月5日（月）
お楽しみに！！！
TEL : 045-438-9782
メール : cor.beau@outlook.com
過去レポ Vol.3 H29.12.4
今回も 動いて食べて♪
ご参加ありがとうございました☆
いつものように骨盤体操『自分を知る』からスタート
カラダの歪み＆使い方のクセ をチェック！
初参加さんに常連さん
回を重ねる毎に
みるみる変化していくみなさんに会えるのが
楽しくて仕方ありません♪
「仕事中の腰の辛さが楽になりました♥」
とのお言葉も頂き うれしい～！！
今回はイベント終了前に
首のアーチ＆枕についても
お話＆ご体験いただきました
前回ちらっとお悩みをうかがっていたので☆
骨盤体操のあとはお待ちかねの『薬膳ランチ』
「Partyにも最適★温かデトックスrecipe」
ハトムギときのこのデトックスリゾット
温かデトックス野菜スープ
皮パリ！チキンソテー
デザートはヘルシーレアチーズケーキ❤でした
レシピと性味のレジュメ＆生薬のお土産付なので
早速ご自宅で作り
野菜が苦手なお子さんが
なんと！完食されたんですって！！
すご～い(≧▽≦)
私が大好きになったのは
ハトムギときのこのデトックスリゾット
オススメです♪
おしゃべりも楽しく
女子トークにも花咲いちゃいました(≧▽≦)
次回は1月15日（月）
お楽しみに！！！
TEL : 045-438-9782
メール : cor.beau@outlook.com
過去レポ Vol.2 H29.11.6
今回も カラダの歪み＆使い方のクセ をチェック！
まずは 『知ること』 がとても大事
「あぁ今、わたしのカラダはこうなっているんだぁ」
「こういうクセやるやる～ これが原因の一つなのかぁ」
一喜一憂する必要はありません （一喜はいいか(*^_^*) ）
気付いたことが重要なんです
やりましたね！(^_-)
そして 骨盤体操
「自分のカラダなのに全然コントロールできない～～(;・∀・)」
前回のデジャブ？！
大丈夫！徐々に動かせるようになりますし
カラダも楽になっていきます
そして目指すは『その日の歪みは その日のうちに！』
また、ご自身のクセは
お友達や家族と共有し 声を掛け合ってみて♪
みんなでやれば 楽しいし気付けるし 変化も早い！
何気にこれが一番オススメだったりします
そしてこんな嬉しいことも♪
２回目の参加のＳさま
顔が元気になってる！ 姿勢もよくなってる！！スゴイスゴイ！！！
テンション上がってしまいました
お話を伺うともっとテンションあがることに
なんと！前回からの１ヶ月間
毎日骨盤体操を続けられたそうですヾ(≧▽≦)ﾉ
もちろん他にも気を付けられたことなどありますが
姿勢が全然違う！！！キレイ
前回に比べて 確実にカラダを動かせるようになっている
今回は細かい個所を修正し 少しずつステップアップ♪
次回お会いできる日も 楽しみです☆
毎日できなくても大丈夫(^_^)
出来るときに 出来る範囲で
やり方がわからないときは お気軽にご連絡くださいね
間違ったやり方を続けて 変な癖がついてしまう前に 修正しましょ☆
骨盤体操のあとはお待ちかねの『薬膳ランチ』
「風邪を吹き飛ばすメニュー」
レシピと性味のレジュメ＆生薬のお土産付
おうちでも簡単に体調に合わせて作れちゃいます
デザートのガトーショコラは小麦粉・砂糖不使用❤
今回も 簡単＆美味しかった～(*´▽｀*)
もちろんおしゃべりも♪
薬膳料理の話、食材の話、栄養の話、
カラダの話、布団と枕の話、子どもの話
どんどん話題が広がりました(≧▽≦)
次回は12月4日（月）
お楽しみに！！！
TEL : 045-438-9782
メール : cor.beau@outlook.com
過去レポ Vol.1 H29.10.2
骨盤体操 ♪
体操に入る前にまず
ご自身のカラダの状態を知って頂きました
気付いていたことも
気付いていなかったカラダの使い方のクセも
「あ～ 確かに！！そうそう！！」
「この姿勢辛～い！！！」
「自分のカラダなのに全然コントロールきかない～～(;・∀・)」
大丈夫！正しく使えば動くようになりますし
カラダも楽になっていきます
目指すは
『その日の歪みは その日のうちに！』
出来るときに 出来ることを 無理のない範囲でやっていきましょう！
その方法 と カラダに良い姿勢・よくない姿勢・自分のクセ
（あと 栄養や 睡眠 お肌なんかのことも）
知って 練習できる場として これからもお役に立てると嬉しいです（＾－＾）
骨盤体操のあとの『薬膳ランチ』
薬膳ピザ と 梨の咳止めデザート
簡単＆美味しかった～
美味しさと おしゃべりに夢中で♪
美味しかったアロエベラのジュース
キレイな色だったのにその写真撮り忘れてしましました(≧▽≦)
薬膳料理 奥は深いですが
浅く始めるには 案外敷居は低いかも？！
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
次回もお楽しみに！
骨盤体操
歪み＆体の使い方のクセチェック
骨盤体操＆肩甲骨体操など
薬膳ランチメニュー
次回開催未定
お問合せ・お申込みは
（早めの退出OK）
（お子様同伴ご相談承ります）
場所：薬膳料理講師宅（緑園都市駅徒歩7分）
費用：3,800円（ペア割3,500円）